حتی مشهورترین عاشق قهوه می داند که هر چند وقت یکبار ، چیزهای کمی به اندازه یک فنجان چای بخارآمده ، خوشمزه و خوشمزه هستند. طعم های منحصر به فرد ، احساس گرما و آیین های آرامش بخشی از لذت در یک روز سرد است. و اگر بتوانید از نوشیدنی خود کمی انرژی بگیرید ، حتی بهتر! من یک چای آرام بخش یا استرس زا را دوست دارم ، اما گاهی اوقات دلم می خواهد بدون نوشیدن یک فنجان قهوه کمی تکان بخورم. خوشبختانه ، چند گزینه خوشمزه و م effectiveثر وجود دارد. اما از آنجایی که همه چای ها یکسان نیستند ، تصمیم گرفتیم که از یک متخصص تغذیه بینشی در مورد بهترین چای ها برای انرژی بخواهیم.
در حالی که چای سبز از نظر انرژی از اهمیت بالایی برخوردار است ، انواع دیگری نیز وجود دارد که علاوه بر کافئین ، فواید بیشماری برای سلامتی دارند. ما از کارولین لئونارد ، RD ، CDN ، متخصص تغذیه استفاده کردیم تا نگاه جامع تری به بهترین چای ها برای انرژی داشته باشیم و به ما در درک بسیاری از مزایای چای سبز برای سلامتی کمک کنیم. کاملاً واضح است که این یک جایگزین فوق العاده سالم برای قهوه است و ارزش افزودن به نوشیدنی را دارد.
عاشقان چای برخیزید ، زیرا این لحظه شما است. هر یک از این چای ها طعم بیشتری نسبت به دیگری دارند. قبل از ورود به چای فروشی ، همه آنچه را که باید بدانید بخوانید.
![](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/07/228b7c7f-shani-camille-styles-wake-up-call-1196-768x1152.jpg)
بهترین چای برای انرژی شامل موارد زیر است ، اما به آنها محدود نمی شود:
- چای سبز
- چای سفید
- چای سیاه
- چای
- چای ماتچا
- یربا همسر
همه این چای ها حاوی کافئین هستند تا به ما انرژی دهند. هنگام خرید چای ، لئونارد از همه می خواهد که به دنبال چای های ارگانیک و برگ گشاد باشند زیرا بیشترین مقدار آنتی اکسیدان طبیعی را ارائه می دهند-هرچه کمتر پردازش شود ، بهتر است. بهترین راه برای یافتن این موارد این است که به یک چایخانه بروید و از یک متخصص کمک بخواهید.
در حالی که یربا ماته – چای گیاهی از آمریکای جنوبی – در بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا در بازار استفاده می شود ، لئونارد آنها را تأیید نمی کند. یربا ماته می تواند انرژی منحصر به فرد خود را به دلیل ترکیبی به نام تئوبرومین ، یک محرک شناخته شده ، ارائه دهد.
![صبح خود را با آب بدن با نوشیدن چای گیاهی شروع می کنم](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2020/08/d941eb78-olay-2590-768x1152.jpg)
چای سبز در مقابل قهوه
چای سبز لئونارد نه تنها برای طعم ، بلکه برای مزایای بیشمار آن نیز مفید است. در حالی که تحقیقات مبتنی بر شواهد در مورد فواید قهوه برای سلامتی وجود دارد ، ما همچنین می دانیم که مصرف زیاد کافئین می تواند برای سلامت جسمی و روحی ما مضر باشد-اختلال اضطرابی ناشی از کافئین واقعی است. بسته به نحوه دم کشیدن قهوه ، یک وعده 8 اونس می تواند دو برابر چای سبز کافئین داشته باشد. گفته می شود ، اگر از قهوه لذت می برید ، لازم نیست که به طور کامل از چای سبز استفاده کنید ، اما ممکن است بخواهید مصرف قهوه را کاهش داده و میزان مصرف چای خود را افزایش دهید – یا برخی از جایگزین های قهوه را بررسی کنید. مانند هر چیز دیگری ، تعادل مهم است.
در حالی که انرژی هر دو نوشیدنی از کافئین تامین می شود ، لئونارد به ما اطمینان می دهد که چای سبز کمتر است. علاوه بر این ، چای سبز همچنین دارای یک آمینو اسید طبیعی به نام L-theanine است که به عنوان یک عامل آرامش دهنده طبیعی عمل می کند و وقتی با کافئین ترکیب شود ، به شما کمک می کند بدون خرابی. نشان داده شده است که این اسید آمینه تمرکز ذهنی ، خواب ، آرامش ، عملکرد شناختی ، کاهش وزن و ایمنی را بهبود می بخشد. حتی عمل آرام بخش نوشیدن چای می تواند روحیه شما را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد.
![ماچا](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2019/09/8-768x1152.jpg)
فواید چای سبز برای سلامتی
لئونارد توضیح می دهد که چای سبز مملو از ترکیبات شگفت انگیزی است که نشان داده می شود بیماری ها را خنثی می کند و حتی سلامت را بهبود می بخشد. بر خلاف چای سیاه یا اولانگ ، برگهای چای سبز هیچگونه فرآیند اکسیداسیونی را پشت سر نگذاشته اند و “چیزهای خوب” را درون آن بسته بندی کرده اند. اینها شامل آنتی اکسیدان ها ، کاتچین ها و پلی فنول ها هستند. این ترکیبات خاص در چای سبز طی چند سال گذشته به طور قابل توجهی مورد تحقیق قرار گرفته است و نشان داده شده است که از جهات مختلف مفید است ، از جمله:
- کاهش سطح کلسترول
- بهبود شناخت و حافظه
- کاهش خطر بیماری های قلبی
- از کنترل وزن پشتیبانی می کند
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
- کاهش خطر ابتلا به دیابت
به گفته یک متخصص ، اسکرول کنید تا بهترین چای های انرژی زا را بررسی کنید!
چای سبز
![GFO چای سبز ارگانیک](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/a5c82c88-1-768x480.png)
این چای سبز با کیفیت بالا ارگانیک ، غیر GMO ، و بسته بندی شده در کیسه های چای ساخته شده از الیاف کنف Abacá است که عاری از رنگ ، چسب ، منگنه و رشته است. خیلی تمیزتر از این نمیشه
اینجا بخرید.
![چای سبز ریشی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/3ee6571a-best-teas-for-energy-768x480.png)
این چای پر از طعم تازه و طعم سبز خاکی خوشمزه ، مورد علاقه متخصصان چای سبز در سراسر جهان است.
اینجا بخرید.
![چای سبز ارگانیک هارنی و پسران](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/6f9b6e7e-4-768x480.png)
با این چای سبز ساده و محبوب به اصول اولیه برگردید. دارای رایحه های شیرین و ملایم ، طعم ملایم و رایحه گرم کننده و آرامش بخش چای سبز عالی است.
اینجا بخرید.
![جمهوری خلق چای سبز](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/1af8281a-10-768x480.png)
جمهوری چای در سراسر جهان به دنبال بهترین برگ های چای ، حمایت از کشاورزان محلی و ارائه چای با کیفیت و خوشمزه است.
اینجا بخرید.
چای ماتچا
![rishi daily matcha](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/f189a467-8-768x480.png)
صرف نظر از اینکه یک طرفدار قدیمی ماتچا هستید یا یک مبتدی ، باید این ترکیب سبز روشن ، تازه و نشاط آور از ریشی را امتحان کنید.
اینجا بخرید.
![طلای خالص ماتچا](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/0e77c3aa-5-768x480.png)
با این طعم غنی و پر جنب و جوش خود را درمان کنید. این چای ساخته شده از برگهای چای سبز 100٪ خالص و سایه دار از ژاپن ، برای لاته ، اسموتی و موارد دیگر بسیار مناسب است.
اینجا بخرید.
چای سیاه
![چای kusmi صبحانه انگلیسی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/7b60345c-2-768x480.png)
این چای کلاسیک صبحگاهی کاملاً غیرقابل مقاومت است. این ترکیبی از دو چای سیاه و ارگانیک خیره کننده است: سیلان خوش طعم و آسام خوش طعم. واجب است!
اینجا بخرید.
![هارنی و پسران لاپسانگ سوچونگ](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/8c368f51-5-768x480.png)
برگ های بزرگ روی آتش دود کاج خشک می شوند تا این چای باستانی و بسیار دوست داشتنی چینی ایجاد شود. این طعم دودی متمایز با نت های کاج ، دود ، میوه و ادویه دارد. یوم!
اینجا بخرید.
![ارل گری هنر چای](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/a0256433-earl-grey-art-of-tea-768x480.png)
هنر چای ایرل گری چای کرمی
معاون سردبیر ما ساشا استربه از طرفداران بزرگ این چای پرجنب وجوش مرکب است. این یک ترکیب ارگانیک و برگ شل با رایحه های معطر ترنج و وانیل فرانسوی با خامه و غنی است.
اینجا بخرید.
چای
![palais de thes. چای امپراتوری](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/bbf73856-8-768x480.png)
چای سیاه با هل ، دانه فلفل صورتی ، دارچین ، زنجبیل و پوست پرتقال مخلوط می شود تا طعم دلپذیر ، گرم کننده و آرامش بخشی داشته باشد.
اینجا بخرید.
![هارنی و پسران چای](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/cfbdf6d0-11-768x480.png)
دوستداران چای باید این نوع شیرین و تند را روی چای امتحان کنند.
اینجا بخرید.
یربا ماته
![guayaki yerba همسر](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/7c4e501d-3-768x480.png)
اگر به دنبال انرژی جدی هستید ، این مارک محبوب yerba mate را بررسی کنید. قهوه به اندازه قهوه با تمام فواید چای برای سلامتی و سرخوشی شکلات مفید است. دوست نداشتن چیست؟
اینجا بخرید.
چای سفید
![تائو چای امپراتوری سفید](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/d0f0e866-6-768x480.png)
در این چای سفید نمی توانید نت های بلوطی تنومند و دودی و طعم دلپذیر آجیل را شکست دهید.
اینجا بخرید.
![یاسمن مروارید هارنی و پسران](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/09/0223df5a-9-768x480.png)
این چای کاملا زرق و برق دار از مرواریدهای چای گرد کوچک ساخته شده است که ملایم با عصاره های گل گل یاسمن تزئین شده است.
اینجا بخرید.