در حالی که از سرعت آهسته تابستان لذت می برم ، من عاشق تغییر انرژی در شروع فصل جدید هستم. و با سقوط در نزدیکی گوشه ، سرعت به سرعت افزایش یافته است – به نظر می رسد که کار و زندگی واقعاً در حال شروع شدن است! آیا شخص دیگری ناگهان احساس شلوغی می کند؟ در حالی که از افزایش چیزها عصبانی نیستم ، به دنبال راههای بیشتری برای صرفه جویی در وقت در طول هفته هستم. اغلب اوقات متوجه می شوم که آشپزی وقتی در حال حرکت هستم ، در برنامه روزمره من عقب می افتد ، و هنگامی که غذای خود را انتخاب نمی کنم ، وعده های غذایی من شامل هر چیزی است که می توانم در انبار غذا بخورم. اما گذراندن زمان کمتر در آشپزخانه نباید به معنای وعده های غذایی لنگ باشد و اینجاست که ایده های شام بدون آشپزی مطرح می شود.
من لیستی از غذاهای آسان بدون آشپزی را ذخیره کرده ام تا بتوانم هنگام نوشیدن شام روی میز بخورم ، stat. این دستور العمل ها فقط چند ماده دارند و به راحتی آماده می شوند و در عرض چند دقیقه با هم ترکیب می شوند. و بهترین قسمت؟ نیازی به اجاق گاز یا اجاق گاز نیست. چرا که شام نباید چیزی باشد که می توانیم به جای بار ، منتظر آن باشیم ، مخصوصاً وقتی مشغول کار هستیم؟ برای بهترین شام های بدون آشپزی که سالم ، خوشمزه و سیر کننده هستند حرکت کنید.
کامیل به بهترین وجه می گوید: “طعم دهنده ، شیرین ، سرد و ترد ، این سالاد هندوانه کاپرس واقعاً همان چیزی است که رویاهای تابستانی از آن ساخته شده است.” صرف نظر از زمان سال ، گاهی اوقات جمع آوری محصولات فصلی مورد علاقه خود و پاشیدن آن با EVOO تنها چیزی است که شما نیاز دارید.
![دستور العمل های شام تابستانی بدون طبخ](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/07/fd7a8252-tuna-nicoise-toast-recipe6-768x1152-768x1152.jpg)
وقتی صحبت از ایده های دستور پخت بدون آشپزی می شود ، نان تست اصلی و مرکزی است. فقط نان مورد علاقه خود را در توستر بریزید ، مواد مورد علاقه خود را جمع کنید و بوم را شروع کنید- در کمتر از 5 دقیقه شام را روی میز قرار دهید. برای این نان تست ماهی ، می توانید گوجه فرنگی ها را زودتر سرخ کنید ، یا زیر گوجه فرنگی های پخته نشده قرار دهید تا به یک دستور واقعی “بدون آشپزی” تبدیل شود.
![ایده های شام بدون آشپزی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/8f38dd0b-img_7918-733x1024-768x1073.jpg)
من عاشق اضافه کردن یک مرغ روتشی به چرخ های هفتگی خواربارم هستم ، بنابراین می توانم به راحتی ناهارها و شام ها را با هم بریزم. این سالاد معمولی در خانه من است زیرا همه جعبه ها را بررسی می کند: سریع ، خوشمزه ، سالم و سیر کننده. به خصوص وقتی سبزیجات را زودتر خرد کنید ، این سبزی به طور جدی در دو دقیقه جمع می شود.
![ایده های بدون آشپزی-شام](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/071ecc88-amazing-raw-maine-taco-boats-15-minutes-no-cooking-required-so-healthy-vegan-glutenfree-recipe-plantbased-healthy-raw-768x1152.jpg)
ترد ، طراوت و رضایت بخش ، این قایق های تاکو دارای سبزیجات تازه و مواد سالم هستند. بسته به آنچه در یخچال دارید ، می توانید این دستور العمل را دقیقاً دنبال کنید ، یا از آن به عنوان یک فرمول برای تهیه محصولات و سس مورد علاقه خود استفاده کنید. من معمولاً یک پانسمان یا حمص خریداری شده از فروشگاه را انتخاب می کنم تا سریع و آسان آنها را کنار هم قرار دهم.
![](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/3b3a5477-30-minute-chickpea-sunflower-salad-sandwich-soft-crunchy-savory-and-so-simple-vegan-glutenfree-healthy-768x1152.jpg)
گول نخورید ، ساندویچ های گیاهی می توانند به همان اندازه دلچسب و رضایت بخش باشند. این سالاد نخودچی در طول هفته برای سالاد ، ساندویچ یا شیرینی مناسب است. کافیست یک وعده غذایی بزرگ را زودتر آماده کنید ، و در راه رسیدن به یک غذای خوشمزه هستید و نیازی به پخت و پز ندارید.
![ایده های بدون آشپزی-شام](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/49a8c695-ap_2063-768x1152.jpg)
یکی دیگر از غذاهای مرغ روتشکری عالی ، این یکی از دستور العمل هایی است که زندگی را ساده تر می کند. علاوه بر این ، این تاکوهای کلم فاقد گلوتن هستند ، می توان آنها را به راحتی وگان تهیه کرد و یک غذای مناسب برای تمام اعضای خانواده است.
![](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/e8da81b5-easiest-detox-salad-with-a-no-mix-dressing-chop-vegetables-drizzle-on-dressing-ingredients.-vegan-glutenfree-detox-salad-plantbased-recipe-easy-768x1097.jpg)
سس این سالاد سطح بعدی است و شما می خواهید آن را در تمام طول سال بریزید. این غذا با طاهینی خامه ای ، دانه های ترد و کرن بری ترش ، ترکیبی ایده آل از طعم و بافت همه در یک کاسه است.
![ایده های بدون آشپزی-شام](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/e5533b2c-ap_8595-768x1152-768x1152.jpg)
این سالاد به همان اندازه خوشمزه و زیبا است. طعم دهنده تر از سبزیجات تازه خرد شده و سس بادام زمینی خوشمزه و الهام گرفته از آسیا نیست.
![دستور العمل های بدون آشپزی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/add97bde-broccoli-768x768.jpeg)
یکی از غذاهای مورد علاقه من برای تهیه وعده غذایی ، این یکی از تنها سالادهایی است که من آن را غذای راحت می دانم. آماده کردن وینایگرت ، کلم بروکلی و آجیل زودتر آسان است ، بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که وقتی آماده غذا هستید همه آن را در یک کاسه بریزید.
![بهترین دستور العمل های بدون آشپزی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/6a1da903-ap_3791-768x1152-1-768x1152.jpg)
این سالاد سلاح مخفی کامیل تمیزخوار و سم زدایی است. هر زمان که او نیاز به سم زدایی کمی داشته باشد ، یک کاسه بزرگ از آن تهیه کرده و آن را در یخچال قرار می دهد تا هر زمان که گرسنگی شروع شد آماده رفتن باشد.
![ایده های شام بدون آشپزی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/0a0233e8-screen-shot-2021-08-27-at-12.41.54-pm-768x1121.png)
این سالاد مرغ با پروتئین دلپذیر و رضایت بخش ، در 15 دقیقه یا کمتر جمع می شود.
![بهترین دستور العمل های بدون آشپزی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/4bcac693-6fe91e01-15-768x1024-768x1024.jpg)
یکی از بهترین کشفیات من برای تهیه سالاد زمانی بود که شروع به استفاده از دستگاه برش ماندولین روی سبزیجات کردم. به جای صرف زمان برای خرد کردن و خرد کردن ، می توانید سبزیجات تراشیده زیبا را در کمتر از یک دقیقه میل کنید. بعلاوه ، وقتی روی آنها یک پانسمان مانند این قرار می گیرد ، طعم سبک ، هوا و خوشمزه ای دارند!
![دستور آشپزی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/0fa8a2fd-picnic-style-brie-and-prosciutto-sandwich.-1-768x1152.jpg)
این اساساً همه تنقلات مورد علاقه شما با تخته پنیر است که در یک ساندویچ خوشمزه ترکیب شده است. این غذا با بری خامه ای ، پروشوی شور و یک وینایگرت انجیر بالزامیک خوشمزه ، یک غذای کامل بدون نیاز به پخت و پز است!
![بهترین ایده های شام بدون آشپزی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/cf08de4b-79153b01-kellyleveque_2018-88-768x1152-768x1152.jpg)
من طرفدار زیادی از صبحانه برای شام هستم و اغلب وقتی در حال حرکت هستم اسموتی درست می کنم. علاوه بر این ، اسموتی ها می توانند مانند هر وعده غذایی سرد خوشمزه و سیر کننده باشند ، و برخی از آنها طعم شام و دسر را یکجا می دهند! این کوکی ها و اسموتی خامه ای را امتحان کنید متوجه منظور من خواهید شد.
![ایده های شام بدون آشپزی](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2021/08/79e9caa1-screen-shot-2021-08-27-at-12.31.03-pm-768x1128.png)
این سالاد نخود فرنگی سیب به تنهایی خوشمزه است ، اما حتی بهتر است در نان تورتیلا مورد علاقه خود بپیچید. این یک وعده غذایی عالی است که باید در دست داشته باشید و تمام هفته در یخچال نگهداری می شود.