15 دستور العمل برنج گل کلم که آسان و خوشمزه هستند

برای کسانی که هنوز تصور می کنند که “برنج” معادل “بارگیری کربوهیدرات” است ، آیا می توانم شما را به بهترین دوست جدید خود معرفی کنم؟ نام او برنج گل کلم است. و برای کسانی از شما که فکر می کنید تنها راه برای تهیه برنج گل کلم این است که غذاساز را بیرون بیاورید و یک مخلوط بزرگ ایجاد کنید تا کل گل کلم را خرد کنید (مانند این که تا همین اواخر انجام می دادم) ، آماده شوید تا ذهن خود را به باد دهید. هنگامی که یک کیسه گل کلم پیش قیمت در Trader Joe’s یا Whole Foods یا حتی آسان تر و مسیر از نظر اقتصادی مقرون به صرفه تر ، یکی از کیسه های یخ زده برنج گل کلم را که تقریباً در هر مغازه خواربار فروشی قرار دارد ، بگیرید و واقعاً هرگز به عقب باز نخواهید گشت. هیچ بهانه ای برای کنار گذاشتن این دستور العمل های خوشمزه برنج گل کلم وجود ندارد.

اکنون که من در هر زمان حداقل دو کیسه برنج کولی در فریزر خود دارم ، تمام راه هایی را تجربه کرده ام که می توانم احساس برنج-چسبندگی به دنده های شما را با کربوهیدرات کم احساس کنم. به (و بدون گلوتن ، کتو ، پالئو و دوستدار Whole30 ، فکرش را بکنید!) از رول سوشی گرفته تا سالاد ، ریزوتو تا برنج سرخ شده ، برای راههای خوشمزه ای که می توانید از آن کیسه برنج گل کلم استفاده کنید ، بروید. مورد علاقه خود را در نظرات به اشتراک بگذارید!

چرا دوستش دارم: اگر از علاقه مندان به برنج سرخ شده هستید پس نمی خواهید این تنوع خوشمزه از گوپ را از دست بدهید. این سبزیجات مغذی و طعم زیادی دارد.

عنصر قهرمان: کیمچی به این برنج سرخ شده خوشمزه طعم تندی می دهد.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: این یک دستور العمل ساده و آسان با تنها 10 ماده است که به طور جدی طعم دهنده است. برنج گل کلم را با پیاز سبز ، سیر ، لوبیا ، سالسا و آب لیمو کمی تفت می دهند. یکی دیگر از مزایای این دستور غذا این است که به راحتی زودتر از موعد درست می شود و وقتی آماده آن می شوید پخته می شود.

مطالب دیدنی  7 نرم افزار رایگان و متن باز ردیابی حضور و غیاب

عنصر قهرمان: ادویه های دودی یک پر طعم ایجاد می کنند که در فلفل دلمه ای شیرین بسیار مناسب است.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: این ناهار یا غذای جانبی کامل است. این یک ترکیب علفی از جعفری تازه و گشنیز است که با سبزیجات طراوت ترکیب شده است. این فوق العاده سالم است و نمی توان آن را آسان تر ساخت.

عنصر قهرمان: من نمی توانم از پانسمان خوش طعم و لیمویی استفاده کنم.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: درست مانند سوشی معمولی ، تهیه این رول های برنج کولی آسان تر نیست. این روش تقریباً شبیه رول های ماهی تند معمولی است ، با این تفاوت که بدون دانه هستند-برای رژیم غذایی سرخپوشان مناسب است. نترسید ، فوق العاده ساده است!

عنصر قهرمان: Watick Spatula خاطرنشان می کند که هنگام تهیه سوشی برنج گل کلم خانگی از ماهی تن خوشمزه برای درجه سوشی مهم است.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: ریزوتو بی گناه؟ بله لطفا. شاید باور این که ریزوتوی بدون غلات خوب است سخت باشد ، اما این خوشمزه است. همچنین یک غذای همه کاره و آسان است که می توانید آن را با طعم های دلخواه خود سازگار کرده یا بسازید.

عنصر قهرمان: پستو دانه کنف در اینجا جادو می کند.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: من عاشق بسته بندی سبزیجات هستم و این سبزیجات مغذی سرشار از حجم ، بافت و مواد مغذی مانند گل کلم ، فلفل دلمه ای قرمز و سبز ، قارچ ، هویج و کاهو است. یوم! همه این سبزیجات خوشمزه کالری را پایین نگه می دارند ، بنابراین فضای زیادی برای سس بادام زمینی سریاچا وجود دارد.

مطالب دیدنی  سرطان تیروئید و علائم آن - بیماری سرطان

عنصر قهرمان: سس بادام زمینی sriracha با روح دوستداران کره بادام زمینی صحبت می کند.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: این دستور آرانسینی نونا نیست ، اما این نسخه گیاهی از بافت و طعم آن الهام گرفته است. شما خوشحال خواهید شد که بدانید کاملاً خوشمزه است – خوش طعم ، مزه دار ، از داخل و ترد از بیرون. و از نظر رضایت بخش بودن ، آنها به طور شگفت انگیزی سالم هستند. بهترین از تمام جهان.

عنصر قهرمان: گوجه فرنگی خشک شده یک افزودنی غیر منتظره لذت بخش است.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: این یک سالاد خوشمزه است که پر از طعم های تایلندی فوق العاده روشن است که می شناسید و دوستش دارید. این یک راه ساده برای لذت بردن از یک غذای مفید و خوشمزه است.

عنصر قهرمان: سس لیمو بادام زمینی زنجبیل این سالاد را به سطح بعدی می رساند.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: چند چیز به راحتی کنار هم ریختن سالاد خام وجود دارد ، اما این یکی کیک می برد. گل کلم و نخود تازه به زیبایی با هم ترکیب می شوند ، شما نا امید نخواهید شد.

عنصر قهرمان: پانسمان لیمو و زیره طعم طعم روشن و خوش طعم را اضافه می کند.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: این غذای الهام گرفته طعم دار ، دلچسب ، آرامش بخش و سرشار از فیبر و پروتئین است. به همان اندازه خوشمزه است که برای بدن و روح مفید است. این یک گزینه فوق العاده آرامش بخش است که بارها و بارها به آن روی می آورید.

عنصر قهرمان: ادویه جات ترشی جات به همراه زنجبیل تازه و فلفل سرانو به این غذا یک ضربه دوست داشتنی می دهد.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: دوستداران تاتروتوت قصد دارند از این لذت های ترد و پخته لذت ببرند. آنها با تخم مرغ برای صبحانه یا فقط یک میان وعده یا کنار غذا که در سس گوجه فرنگی یا مزرعه غوطه ور است ، عالی هستند.

مطالب دیدنی  مدرسه تخصصی دیجیتال مارکتینگ حوزه سلامت

عنصر قهرمان: مقدار کمی پنیر در آنجا مخفی شده است که غنای طعم را افزایش می دهد.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: آرامش بیشتری نسبت به این فلفل دلمه ای غنی ، مغذی و کمی تند ندارد. این یک غذای سیر کننده و سیر کننده است که بسیار آسان است و می تواند در کمتر از 30 دقیقه آماده شود ، و آن را به یک وعده غذایی عالی برای یک شب شلوغ هفته تبدیل می کند.

عنصر قهرمان: اگر می خواهید تندتر باشد ، پودر فلفل قرمز یا سریراچا را بلند کنید.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: این غذای عالی برای یک غذای جنوب غربی یا مکزیکی است ، یا می توانید از آن به عنوان پایه یک کاسه بوریتو استفاده کنید یا آن را همراه با لوبیا و پنیر در فلفل پر کنید.

عنصر قهرمان: چاشنی تاکو خانگی طعم بیشتری به این برنج می دهد.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: این کاسه ها در حالی که هنوز سالم هستند ، دلپذیر هستند و یک درمان هستند که شما را سنگین نمی کند. این یک غذای رنگارنگ است که با آن طعم های دوست داشتنی مکزیکی که همه ما هوس آن می کنیم سرشار است.

عنصر قهرمان: کباب کردن

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

چرا ما آن را دوست داریم: این ظرف برنج گل کلم با الهام از مجادارا یک جایگزین سالم است که آسان ، پر طعم ، قابل تنظیم و فوق العاده رضایت بخش است.

عنصر قهرمان: موسیر ترد یک رویای مطلق است.

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید.

این پست در ابتدا در 14 سپتامبر 2020 منتشر شد و از آن به بعد به روز شده است.