ماه مه یکی از ماه های مورد علاقه ما است – و نه فقط به این دلیل که تولد کامیل است. روزها با دلایل زیادی برای جشن گرفتن پر شده است. من از آب و هوای گرم، فصل باغبانی، مهمانی های استخر، و غذاخوری های زیاد در فضای باز صحبت می کنم! مهم نیست کجا هستید، به نظر می رسد که ماه می ماهی است که همه چیز واقعاً شروع به گرم شدن می کند (و اقامت کردن گرم). بهار در اوج است و نوید تابستان در افق است. ما احساس می کنیم که این ماه ماه خوبی خواهد بود، اما اگر به دنبال کارهایی برای انجام در ماه مه هستید، نگران نباشید – ما شما را داریم.
الهامات زیادی در ماه پیش رو وجود دارد. گل ها شکوفه می دهند، خورشید بیشتر می ماند و انرژی مثبت و درخشان است. پس حال و هوای خوب را جذب کنید و به دنبال 31 کاری که در ماه می باید انجام دهید، بروید (کامل با دستور العمل های مارگاریتا). برای استقبال از ماه با آغوش باز آماده شوید.
تصویر برجسته توسط میشل نش.
31 کاری که باید در ماه مه انجام دهید تا در تابستان شارژ کنید
1. هدیه مناسب برای مادر را پیدا کنید. روز مادر در راه است و در حالی که ما همه دستور العمل های برانچ خود را نشانه گذاری کرده ایم، پیدا کردن هدیه مناسب برای به اشتراک گذاشتن عشق خود ممکن است کمی چالش برانگیز باشد. خوشبختانه، ما هدایای مورد علاقه خود را جمع کرده ایم. از هدیه ای عالی برای دوستداران سالاد گرفته تا محصولات مراقبت از پوست که او بارها و بارها از آن استفاده می کند – شیرجه بزنید.
2. وارد پخت تابستانی شوید. بله، این یک چیز است! و اگر می‌خواهید فر خود را خاموش نگه دارید، این خوراکی‌ها و بستنی‌های لیموی بدون پخت را امتحان کنید که فکر نمی‌کنید سالم هستند.
3. مشترک شدن در یک مجله جدید. اگر سعی می کنید زمان کمتری را در رسانه های اجتماعی صرف کنید، عادت خود را با چیزی الهام بخش جایگزین کنید. آیا چیزی لذت بخش تر از نوشیدن چای در حین ورق زدن مجله طراحی مورد علاقه تان وجود دارد؟ قطعا نه.
4. در یک مستند خوب گم شوید. ما می دانیم، می دانیم – ماه های سردتر زمانی است که ما باید تمام برنامه ها و فیلم های مورد علاقه خود را تماشا کنیم تا زمان زیادی را در تابستان در خارج از منزل سپری کنیم. اما، و در اینجا با ما بمانید، اگر راهنمای مستندهای الهام‌بخش و ضروری که باید تماشا می‌کردید، دقیقاً در دسترس شما بود، چه می‌شد؟ خبر خوب: کاملا وجود دارد. ما فکر برانگیزترین و الهام‌بخش‌ترین فیلم‌ها را برای پخش در حال حاضر گردآوری کرده‌ایم – همین‌جا.
5. پیاده روی را در اولویت قرار دهید. این آسان، در دسترس است و تنها چیزی که لازم است یک جفت کفش ورزشی خوب و باز کردن در است. اگر به متقاعد کردن نیاز دارید، کلینیک مایو فهرستی جامع از تمام راه‌هایی که پیاده‌روی از سلامت روحی و جسمی شما حمایت می‌کند به اشتراک گذاشته است. (انرژی بیشتر و استرس کمتر؟ ما آن را تحمل می کنیم.)
6. ترفندهای آسانی برای تغییر روال خود ایجاد کنید. وقتی شروع کردم به فکر کردن به تمام ساعت‌هایی که در گوشی‌ام اسکرول می‌کردم و زمانی که از خودم دور می‌کردم، این عادت را کنار گذاشتم. من می‌خواهم در درون خودم سرازیر شوم، یاد بگیرم و در هر مرحله رشد کنم. اگر چیزی از آن پشتیبانی نمی کند، آن را رها می کنم. به عادت های خود فکر کنید و در نظر بگیرید چه چیزی ممکن است آن زمان را از زندگی شما ربوده باشد.
7. نوشیدنی تابستانی جدید مورد علاقه خود را پیدا کنید. وقتی خورشید درست می تابد و دما بالای 80 درجه است، مطمئناً می توانید با یک اسپریت Aperol در دست مرا در پاسیو بگیرید. این نوشیدنی فصل من است و بسیار با طراوت است. اما من همیشه آماده تغییر شرایط هستم و هیچ راهی بهتر از این دستور پخت توت فرنگی رز سانگریا برای استقبال از تابستان وجود ندارد. این میوه‌ای، گیاهی و فقط چیزی است که باید در هر گردهمایی در فضای باز که میزبان آن هستید سرو کنید. (Psst… به سادگی Grand Marnier را رها کنید و این رز درخشان غیر الکلی را با یک گزینه آسان و بدون ABV تعویض کنید.)
8. کتاب جدید امیلی هنری را بخوانید. مکان شاد رسما حذف شده است و ما قبلاً نسخه های خود را دریافت کرده ایم. من در نیمه راه هستم و فکر می کنم این بهترین کار اوست. یک کتاب ساحلی واقعی که شما را برای فصل آماده می کند.
در یک پیاده‌روی یا یک بعدازظهر کاوش، به جستجوی عکس‌های کوچک با ترکیب شگفت‌انگیز زیبایی طبیعی بپردازید.
9. دربی کنتاکی را تماشا کنید. نمی توانید در 6 می به چرچیل داونز برسید؟ جشن دربی خود را برگزار کنید! البته پنیر پیمنتو، ساندویچ های قهوه ای داغ و پای دربی. آه، و ساده ترین جولپ نعناع را فراموش نکنید.
10. یک سالاد تابستانی درست کنید. فصل سالاد در اوج است و ما نمی توانیم از به نمایش گذاشتن بهترین محصولات تابستانی خوشحال باشیم. با این سالاد سبز ساده پیش بروید، سالاد میوه خود را ارتقا دهید، یا از تغییر طعم ما در سالاد ماکارونی کلاسیک لذت ببرید. هر آنچه را که انتخاب می کنید، برای یک وعده غذایی روشن و رضایت بخش آماده کنید.
10. روتین مراقبت از پوست خود را برای تابستان به روز کنید. شاید شما با روتین ۱۲ مرحله ای مراقبت از پوست خود ازدواج کرده اید، اما تغییر به فصل جدید بهترین زمان برای تعویض چند محصول آزمایش شده و واقعی است. در حالی که تابستان مترادف با حداقل آرایش و درخشش برنزی و روشن است که همه ما هوس می کنیم، مشکلات پوستی همچنان باقی است. بنابراین، چه نیاز دارید که بازی لایه برداری خود را تقویت کنید یا رویکرد خود را نسبت به رتینول اصلاح کنید، راهنمای تایید شده درم ما برای مراقبت از پوست تابستانی را اینجا ببینید.
11. یک دسته مارگاریتا را با هم مخلوط کنید. مجموعه ما از بهترین دستور العمل های مارگاریتا در جهان را بررسی کنید. شما ناامید نخواهید شد.
12. در صبح نور خورشید بیشتری دریافت کنید. ابتدا ریتم شبانه روزی خود را تنظیم کنید و انرژی خود را به جریان بیندازید. سعی کنید 30 دقیقه بعد از بیدار شدن گوشی خود را خاموش نگه دارید. این می تواند بهترین زمان برای پیاده روی در روز شما باشد…
13. جملات تاکیدی مثبت را تمرین کنید. اینها زندگی شما را تغییر خواهند داد.
14. درست کردن تخته پنیر را یاد بگیرید. آیا چیزی دراماتیک یا جشن انگیزتر از یک تخته پنیر پر از میوه، آجیل و سبزیجات (البته با پنیرهای متعدد) وجود دارد؟ پاسخ: قطعا خیر. تخته پنیرها مرکز مناسبی برای هر گردهمایی بهاری یا مهمانی تابستانی هستند. در حالی که آنها به طور سنتی برای پیش غذاها رزرو می شوند، هیچ چیز مانع شما از بسته بندی یک تخته پر از اجزای رضایت بخش و خوش طعم نیست. در منوی شام بعدی خود یک تخته پنیر قرار دهید؟ خود را با اسرار گام به گام ما برای یک شاهکار مقرون به صرفه مجهز کنید.
با این همه شکوفه و فصل، فرصت‌های فراوانی برای جستجوی لحظاتی وجود دارد که به شما الهام می‌بخشد و شما را در هیبت فرو می‌برد.
15. یک لیست پخش ماهانه بسازید. چه کسی عاشق کمی موسیقی پس زمینه برای انرژی بخشیدن به کارهای روزمره خود نیست؟ ما عاشق انجام این تمرین به عنوان راهی برای تعیین هدف برای ماه پیش رو هستیم. می خواهید چه احساسی داشته باشید؟ چه چیزی را می خواهید وارد زندگی خود کنید؟ اجازه دهید آن دیدگاه ها برای خودتان انتخاب های شما را هدایت کنند.
16. اگر اولين كار تختتان را مرتب نمي كنيد، شروع كنيد! این ساده ترین راه برای اینکه فورا احساس کنید به نتیجه رسیده اید. چه کسی آن را دوست ندارد؟
17. اهداف 2023 خود را بررسی کنید. چگونه به سمت اهدافی که در ابتدای سال برای خود تعیین کرده اید پیشرفت می کنید؟ آیا راه هایی وجود دارد که بتوانید روال خود را تغییر دهید تا با نیات خود هماهنگ شوید؟ آیا اهدافی وجود دارند که دیگر با شما همراه نیستند؟ زمانی را برای ارزیابی مجدد اهداف خود اختصاص دهید و در صورت لزوم تغییراتی را در عادات و اهداف خود ایجاد کنید.
18. به دنبال لحظات زیبایی غیرمنتظره باشید. این بیشتر یک قصد است تا یک کار، اما چیزی است که ما کاملاً تشویق می کنیم. با این همه شکوفه و فصل، فرصت‌های فراوانی برای جستجوی لحظاتی وجود دارد که به شما الهام می‌بخشد و شما را در هیبت فرو می‌برد. در یک پیاده‌روی یا یک بعدازظهر کاوش، به جستجوی عکس‌های کوچک با ترکیب شگفت‌انگیز زیبایی طبیعی بپردازید. سه درخت که کاملاً به این شکل قرار گرفته اند یا گروهی از گاردنیا که تازه، فراوان و پر هستند. هر آنچه را که پیدا می‌کنید، هر چیزی را که به دنبال آن هستید، کمی وقت بگذارید تا برای شگفتی‌های طبیعی که ارائه می‌کند، حضور داشته باشید.
19. برای یک پیک نیک برنامه ریزی کنید. هیچ زمانی از سال بهتر از اوایل تابستان برای برنامه ریزی برای پیک نیک وجود ندارد. مهمانان خود را جمع کنید، مکانی را انتخاب کنید (پارک ها مورد علاقه من هستند)، و یک منو تهیه کنید. نکته زیبا در مورد پیک نیک این است که شرکت در آن برای همه آسان است. برای هر مهمان یک دوره یا یک غذا اختصاص دهید و از این راه حل سرگرم کننده آسان و زیبا لذت ببرید.
20. یک دفترچه زمانی داشته باشید. خیلی وقت‌ها متوجه می‌شویم که می‌گوییم آنقدر مشغول هستیم که نمی‌توانیم کاری را که واقعاً می‌خواهیم در زندگی‌مان انجام دهیم. اما آیا تا به حال مدت زمانی را که برای منطقه بندی کردن در مقابل نتفلیکس سپری کرده اید یا در فیدهای اجتماعی خود با نفرت پیمایش کرده اید، پیگیری کرده اید؟ عالی نیست. چند روزی را با قلم و کاغذ در مورد اینکه دقایق و ساعت‌های شما کجا می‌گذرد، فکر کنید. به من اعتماد کنید، تجربه چشم باز است.
21. ناهار روز کاری در فضای باز را کامل کنید. سالاد فتا لیمویی ما با لوبیا سفید است دقیقا چیزی که می‌خواهیم بین ساعت‌های ظهر تا ۲ بعدازظهر بخوریم، به لطف تکه‌های فتا که در سراسر آن ریخته شده، دلچسب، خامه‌ای و به اندازه کافی نمکی است. همه چیز را می توان در عرض چند دقیقه کنار هم ریخت و حتی سریعتر مصرف کرد. (Psst… اگر یک سامی کلاسیک در زمان ناهار سرعت شما بیشتر است، آشپزی نیویورک تایمز آیا شما را با ساندویچ تن ماهی کامل پوشانده اید – با پیچش ترد.)
22. در کلاس شرکت کنید. یک کلاس تمرینی، کلاس خیاطی، کلاس برنامه نویسی – هر چیزی! اکنون زمان یادگیری مهارت هایی است که همیشه می خواستید به آنها مسلط شوید. از طریق برنامه‌ای مانند Skillshare به صورت آنلاین ثبت‌نام کنید، درباره گزینه‌های باشگاه محلی تحقیق کنید یا ببینید از طریق کالج‌های محلی در منطقه شما چه چیزی در دسترس است. واقعاً گزینه ها بی پایان هستند.
23. به خرید گل برای خود عادت کنید. هر هفته برای خودم یک دسته گل فصلی می خرم که در یک پارچ در حمام می چینم. آنها در طول هفته برای من شادی بی پایان به ارمغان می آورند و راهی کوچک برای نشان دادن کمی عشق به خودم هستند. اگر همین شادی را در گل‌ها می‌بینید، از بازار کشاورز یا حتی Trader Joe بازدید کنید تا چند شکوفه تازه پیدا کنید که باعث لبخند زدن شما می‌شود.
24. خرید لباس شنا پایدار. برای شنای تابستانی آماده می شوید؟ یکسان. خبر خوب این است که برندهای زیادی وجود دارند که لباس های سازگار با محیط زیست را طراحی و تولید می کنند که برای هر ماجراجویی ایده آل هستند. مورد علاقه ما؟ Gigi C لباس شنای شیک و اسپرت با کمی لوکس ارائه می دهد. Summersalt با ایجاد لباس حمام عالی شناخته شده است. اوه، و Everlane را فراموش نکنید – قطعات آنها ممکن است مینیمالیستی باشد، اما آنها بسیار سبک هستند.
هر آنچه را که پیدا می‌کنید، هر چیزی را که به دنبال آن هستید، کمی وقت بگذارید تا برای شگفتی‌های طبیعی که ارائه می‌کند، حضور داشته باشید.
25. به یک وعده غذایی بزرگ در هفته متعهد شوید. حداقل. وقتی در پاریس زندگی می‌کردم، ناهارهای یکشنبه را دوست داشتم – ظهر با تمام خانواده میزبانم غذا می‌خوردم. این یک وعده غذایی کامل با غذای اصلی خیره کننده، سالاد، پنیر و شراب بود. از اوقات فراغت هفته خود یادداشت کنید. چه زمانی منطقی است که به عنوان یک خانواده، با شریک یا هم اتاقی خود بنشینید و زمانی را صرف آماده سازی در آشپزخانه کنید تا لذت ببرید بدون استرس؟
26. از سشوار بگذرید. تابستان فصل مدل موهای خشک شده است. به قفل های خود کمی استراحت دهید و از درخشندگی سالم آن لذت ببرید.
27. قلب خود را بالا ببرید. پیاده روی زمستانی کاملاً یک چیز است و قطعاً هیچ چیز بهتر از این نیست که خود را در میان برگ های در حال تغییر در پاییز بیابید. اما چیزی در مورد بیرون آمدن از خانه وجود دارد که وقتی هوا بالاخره اجازه می دهد و تماشای همه مناظر خوب و بهار تا تابستان است. چند کوهپیمایی را که می‌خواهید در منطقه محلی خود امتحان کنید، انتخاب کنید، با یک دوست تماس بگیرید و قراری برای پیاده‌روی آخر هفته یا بعد از کار بگذارید.
28. هر لحظه از زندگی خود را رمانتیک کنید. راه های بی شماری برای یافتن و ایجاد زیبایی هر روز وجود دارد.
29. برای بستنی بیرون بروید. راستش را بخواهید، من هر روز یک قرار بستنی برای ساعات شادی می گذارم. با یک دوست دختر بروید یا با بچه های خود قرار ملاقات بگذارید. این چیزهای کوچک است.
30. یک قرار قهوه ایستاده را برنامه ریزی کنید. من و همسایه‌ام اخیراً شروع به دویدن/پیاده‌روی هفتگی قهوه هر یکشنبه صبح کردیم. زمان بسیار خوبی برای اتصال، دراز کردن پاهایم و بیرون رفتن در محله است. اگر کسی در نزدیکی شما هست که دوست دارید بیشتر او را ببینید، یک متن برای او بنویسید و آن را به یک موضوع هفتگی تبدیل کنید.
31. به یاد داشته باشید: شادی یک مهارت است – آن را تمرین کنید. شادی به سادگی چیزی نیست که برای شما اتفاق می افتد. ما باید به دنبال لحظاتی باشیم که ما را پر می کنند و جادوی دنیا را به ما یادآوری می کنند. به زندگی ای که در اطراف شما می گذرد توجه کنید و بپرسید چگونه می توانید زیبایی آن را بیشتر قدر بدانید.
این پست در ابتدا در 2 می 2019 منتشر شد و از آن زمان به روز شده است.